¿Qué es el Duelo?

El duelo es un proceso que se produce cuando tras una pérdida física o afectiva de algún ser querido, ausencia, abandono o cambio que implique distanciamiento.

Durante este proceso la persona que lo vive, puede experimentar diversos malestares físicos y psicológicos tales como culpa, miedo, negación, depresión, ansiedad, shock ante lo sucedido, entre otros.

Durante el transcurso del duelo se pueden identificar al menos las siguientes etapas:

• Negación: Es la etapa inicial caracterizada por la falta de comprensión de la situación vivida, la persona se niega a aceptar lo ocurrido, no lo puede creer. Se experimenta sensación de bloqueo, de congelamiento emocional donde en algunas personas no les permite sentir emociones.

• Enfado: Se caracteriza por la expresión de rabia, de querer revelarse contra lo sucedido. Esta emoción no surge de la nada sino del porqué ocurrió lo vivido.

• Negociación: Ocurre cuando se imagina que esa situación puede cambiarse o revertirse. La persona busca formas de hacer todo lo que esté a su alcance posible, aparecen los pensamientos y deseos de volver a la vida de antes.

• Tristeza y/o depresión: Esta es la etapa más difícil porque la persona se sumerge en profunda incertidumbre y sensación de vacío, lo que genera agotamiento mental y desmotivación. La persona vive esta etapa como algo que nunca va terminar, porque siente que el dolor no pasa con los días. Es muy importante contener y apoyar en este proceso a las personas que lo viven, acompañarlos y sostenerlos emocionalmente.

• Aceptación: Es la etapa final de todo este proceso, donde se espera que la persona acepte la situación y trate de asumirla de manera menos dolorosa. De a poco la persona comienza a comprender lo ocurrido y experimenta una readaptación a su vida actual.

Recuerda que si te encuentras atravesando por algo similar o conoces de algún familiar o ser querido que se encuentre viviendo este proceso,  pide ayuda profesional, con un adecuado tratamiento psicológico lograrás atención de tu problema, contención y elaboración adecuada del duelo.

Un abrazo,

Psicóloga Rossy Miranda.