¿Qué es la Inteligencia Emocional?

El término Inteligencia Emocional es poco reconocido a pesar que desde su inserción en los años 90.

En la actualidad resulta importante no sólo hablar de las capacidades cognitivas que tienen las personas, sino también del desarrollo de habilidades blandas que permiten acercarnos al reconocimiento del otro desde el aspecto social, desde la empatía y atención plena-consciente.

Resulta difícil, pues hoy en la sociedad estricta en que convivimos es más importante el ejecutar, el avanzar, el alcanzar o concluir metas finalmente.

De esta manera es complejo dedicar tiempo a uno mismo, dar espacio a la reflexión y al auto análisis que podamos realizar, pero no es imposible!

La pregunta es: ¿Qué se entiende entonces por Inteligencia Emocional? Se habla de inteligencia emocional cuando existe reconocimiento e identificación de las emociones nuestras como ajenas, por lo que para hacer el ejercicio es vital conocernos bien…

Es poder definir las emociones que nos invaden desde un ángulo distinto, un foco objetivo que nos permita ir acercandonos al nombre que “dariamos a cada emoción” ya es un paso de avance, así como también el análisis o lectura que podamos hacer de lo que nos pasa o de lo que le pasa al otro. La capacidad de “automotivarnos” por ejemplo es un indicador de que existe inteligencia emocional. No existe edad para el desarrollo de esta capacidad sino habilidad para ir reconociendo lo que nos sucede o le sucede a otra persona.

Según Daniel Goleman, autor que desarrollo el concepto, señala que “las personas dotadas de esta competencia son conscientes de sus puntos fuertes y sus debilidades, reflexionan y son capaces de aprender de la experiencias;son sensibles al aprendizaje sincero de la misma, a los nuevos puntos de vista, a la formación continua y al desarrollo de sí mismo, cuentan con un sentido del humor que les ayuda a tomar distancia de si mismo”, lo que sin duda es una herramienta que permite el conocimiento personal.

“La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivar- nos y de manejar adecuada- mente las relaciones”

(Goleman, 1955)

Cómo desarrollar nuestras emociones

En los niños es fundamental, puesto que mejora los comportamientos agresivos y de “berrinche”, para ello es importante que los padres también puedan ser capaces de explicarle a sus hijos las consecuencias de sus actos,  también desde los afectos, usando frases como por ejemplo “me siento triste cuando lloras sin sentido”, entre otras que le hagan comprender el resultado de su actuar, en lo concreto.

En adultos el desarrollo de la habilidad puede resultar más sencillo puesto que hay un avance en la percepción de las emociones con mejor precisión, mejor comprensión de lenguaje corporal por ejemplo y mayor elaboración en el razonamiento de las situaciones que vivencia.

Se ha estudiado que el desarrollo de la inteligencia emocional mejora los niveles de salud puesto que genera químicos que equilibran el organismo tales como la endorfinas, conocida como la hormona de la “felicidad”.

Ps. Rossy Miranda